દરેક પગલે ઉપયોગી માર્ગદર્શન.

અરુણાદિત્ય ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ યુરોસાયન્સિસ અદ્યતન યુરોલોજી અને એન્ડ્રોલોજી હોસ્પિટલ

મુલાકાત માટે તૈયાર થાઓ. થોડી તૈયારીથી તમે તમારી તકલીફ સ્પષ્ટ રીતે સમજાવી શકશો.

રિપોર્ટ અને સ્કેન લાવો. અગાઉના ટેસ્ટ રિપોર્ટ, સ્કેનનાં ચિત્રો અને રજાનો સારાંશ હોય તો સાથે લાવો.

દવાઓની યાદી બનાવો. પ્રિસ્ક્રિપ્શનની દવાઓ, સપ્લિમેન્ટ અને દવાની એલર્જી વિશે નોંધ કરો.

લક્ષણો અને પ્રશ્નો લખો. તકલીફ ક્યારથી છે, રોજિંદા જીવનમાં તેની અસર અને પૂછવાના પ્રશ્નો નોંધો.

એપોઇન્ટમેન્ટની ખાતરી કરો. સોમ–શનિ: સવારે 10થી બપોરે 1 અને સાંજે 5થી 8. રવિવારે: એપોઇન્ટમેન્ટથી.

હોસ્પિટલની સૂચના અનુસરો. ટેસ્ટ કે પ્રક્રિયાની તૈયારી હોસ્પિટલ પાસે પૂછો. ખાલી પેટે આવવું જરૂરી છે એવું માની ન લો.

હવે તમારી વાત કરો. દસ્તાવેજ અને પ્રશ્નો સાથે લાવો. મુલાકાતની ખાતરી માટે +91 78630 44049 પર ફોન કરો.

અરુણાદિત્ય ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ યુરોસાયન્સિસ અદ્યતન યુરોલોજી અને એન્ડ્રોલોજી હોસ્પિટલ

પેલ્વિક ફ્લોર કસરતની સમજ. હળવો પરિચય. આ કસરત તમારા માટે યોગ્ય છે કે નહીં તે તબીબને પૂછો.

સલાહ મળે ત્યારે જ શરૂ કરો. ઓપરેશન પછી સર્જનની સૂચના અને સમય અનુસરો. દુખાવો કે સ્નાયુ ઢીલા કરવાની તકલીફ હોય તો પૂછો.

હળવેથી સંકોચો અને ઉપર ખેંચો. વાયુ બહાર નીકળતો હળવેથી રોકતા હો તેવી કલ્પના કરો. ગુદાની આસપાસ અંદરની તરફ ઉઠાવ અનુભવો.

સામાન્ય શ્વાસ લેતા રહો. નિતંબ અને જાંઘના સ્નાયુ ઢીલા રાખો. જોર ન કરો અને શ્વાસ રોકશો નહીં.

દરેક પ્રયાસ પછી સંપૂર્ણ આરામ. સ્નાયુ સંપૂર્ણ ઢીલા છોડો. યોગ્ય રીત અને વ્યક્તિગત આયોજન માટે પેલ્વિક ફ્લોર ફિઝિયોથેરાપિસ્ટની મદદ લો.

પેશાબ કરતી વખતે કસરત નહીં. પેશાબની ધાર વારંવાર રોકવી કસરતની રીત નથી. કસરત બીજા સમયે કરો.

દુખાવો થાય તો બંધ કરો. દુખાવો શરૂ થાય કે લક્ષણો વધે તો બંધ કરીને તબીબનો સંપર્ક કરો. વ્યક્તિગત કસરત યોજના અનુસરો.