प्रत्येक टप्प्यावर उपयोगी मार्गदर्शन.

अरुणादित्य इन्स्टिट्यूट ऑफ युरोसायन्सेस प्रगत युरोलॉजी आणि अँड्रोलॉजी हॉस्पिटल

तुमच्या भेटीची तयारी करा. थोडी तयारी केल्यास तुम्ही तुमची तक्रार स्पष्टपणे सांगू शकाल.

रिपोर्ट आणि स्कॅन सोबत आणा. आधीचे चाचणी रिपोर्ट, स्कॅनच्या प्रतिमा आणि डिस्चार्ज समरी असल्यास सोबत आणा.

औषधांची यादी तयार करा. डॉक्टरांनी दिलेली औषधे, पूरक औषधे आणि औषधांची कोणतीही ॲलर्जी लिहून ठेवा.

लक्षणे आणि प्रश्न लिहा. त्रास केव्हापासून आहे, रोजच्या जीवनावर त्याचा परिणाम आणि विचारायचे प्रश्न लिहून ठेवा.

अपॉइंटमेंटची खात्री करा. सोम–शनि: सकाळी 10 ते दुपारी 1 आणि सायंकाळी 5 ते 8. रविवार: अपॉइंटमेंटनुसार.

हॉस्पिटलच्या सूचना पाळा. चाचणी किंवा प्रक्रियेची तयारी हॉस्पिटलकडून विचारून घ्या. उपाशीपोटी यावे लागेल असे गृहीत धरू नका.

आता तुमचे म्हणणे मांडा. कागदपत्रे आणि प्रश्न सोबत आणा. भेटीच्या खात्रीसाठी +91 78630 44049 वर कॉल करा.

अरुणादित्य इन्स्टिट्यूट ऑफ युरोसायन्सेस प्रगत युरोलॉजी आणि अँड्रोलॉजी हॉस्पिटल

पेल्विक फ्लोअर व्यायामाची ओळख. एक हलकी ओळख. हे व्यायाम तुमच्यासाठी योग्य आहेत का ते तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.

सल्ला मिळाल्यावरच सुरू करा. शस्त्रक्रियेनंतर सर्जनने सांगितलेली वेळ आणि सूचना पाळा. वेदना किंवा स्नायू सैल करण्यास त्रास होत असल्यास विचारा.

हळूवार आकुंचन करा, वर उचला. तुम्ही हळूवारपणे गॅस सुटण्यापासून रोखत आहात अशी कल्पना करा. गुदद्वाराभोवती आत आणि वर उचलल्यासारखे जाणवेल.

नेहमीप्रमाणे श्वास घेत राहा. नितंब आणि मांड्यांचे स्नायू सैल ठेवा. जोर लावू नका आणि श्वास रोखू नका.

प्रत्येक प्रयत्नानंतर पूर्ण विश्रांती. स्नायू पूर्णपणे सैल सोडा. योग्य पद्धत आणि वैयक्तिक दिनक्रमासाठी पेल्विक फ्लोअर फिजिओथेरपिस्टची मदत घ्या.

लघवी करताना सराव नको. लघवीची धार वारंवार थांबवणे ही व्यायामाची पद्धत नाही. दुसऱ्या वेळी सराव करा.

वेदना झाल्यास थांबा. वेदना सुरू झाल्यास किंवा लक्षणे वाढल्यास थांबा आणि डॉक्टरांशी संपर्क साधा. वैयक्तिक व्यायाम योजना पाळा.